sfd bialko

[...] Complex 100% Olimp. Zaczalem pierwsza paczke Vitafit/SFD Econo. Rozpuszczalność bardzo dobra Smak nie powala na kolana, ale nie jest tez taki zły Zreszta nie kupujac bialko sfd nie kierowalem sie smakiem a cena i jakoscia. Ogolnie jak najbardziej polecam 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min 3. Przed [...]

[...] tylko ja z cukrami prostymi niewiele mam do czynienia, soków nie piję, napojów nie słodzę, owoców nie jadam, czytam etykiety produktów, tak jest od kilku lat (jeśli zdarzy mi się to jest to sytuacja wyjątkowa) Pierwszy raz od wieków dodałam wczoraj do twarogu po treningu miodu i to łyżeczkę (przeczytałam na sfd ze dobrze miód po treningu robi)

[...] http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img820/8597/dieta20121001.png Kupiłam sobie białko, jessoo, jakie pycha @@-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_New_Form-opis27376.html Nie wiem tylko, jak to się stało, że nie zauważyłam podczas wyboru, że są tam cukry }:-((( a odżywka jest bardzo [...]

MARIAN - ciężkie życie na redu %-) POPURI - nie bd mi pisać co mam robić ! tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej ;-) ICCANA - bo ja lubie jeść %-) i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach [...]

Trochę jestem do tyłu, niedługo nadrobię %-) ActivLab - Whey Protein 95 /SFD/Images/2015/9/29/f391d0e7eef04124bca837cbc5adadfe.jpg JABŁKO CYNAMON Smak 5/10 Było czuć i jabłko i cynamon, ale też taki sztuczny słodki smak, nie za bardzo mi to podpasowało. Rozpuszczalność 7/10 Ok, choć chwilę trzeba pomieszać Piana 6/10 Trochę piany się zrobiło i [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sobota - 19.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/605a00732ddd411cadf9e55fd0298620.png Dieta Trening Posiłek 1 białko 50g Posiłek 2 rodzynki 50g Posiłek 3 Łopatka z wieprza 500g + młoda kapusta + pomidory + chleb wiejski 200g Posiłek 4 (w planie) łosoś wędzony 100-150g + papryczki z serkiem 4szt + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f7e062c2e964fe09d321cc25f7790d6.png Czwartek – 17.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f86e2ea970e740969825b4c956b2ecbc.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów II Chleb z wędliną Jajko Masło Orzechowe (10g) Mandarynka III Ryż z warzywami (pomidor,pieczarki,cebula,rzodkiewka) [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 23.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/bd713ca671574506a55d02f005389792.png Dieta Posiłek 1 kurczak 200g + warzywa Trening Posiłek 2 rodzynki 50g + bialko 30g bialko 30g + mleko 0.5% 300g + truskawki 200g Posiłek 3 kurczak 300g + pelne ziarno 150g + ser gouda 50g + warzywa Posiłek 4 jajka + oliwa [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Piątek - 25.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/e3d67f7221654264b6541879a5822a45.png Dieta Posiłek 1 białko SP80 50g + mleko 300g + orzechy laskowe 40g Trening Posiłek 2 bialko 30g + rodzynki 100g Posiłek 3 indyk 400g + pełne ziarno 150g Suplementy Scorch - 3x przed treningiem BCAA - 15g przed treningu [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek 18.06 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1151711de83445f2bf107cf10de85e41.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g + rodzynki 55g Posiłek 2 indyk 250g + makraon 75g + pomidory z puchy Posiłek 3 indyk 250g + gouda 65g + pomidory z puchy Posiłek 4 twarog 250g + jogurt 200g + wiorki kokosowe 30g + [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Czwartek 21.06 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4cea6657dbd74586ba1d2639467980c5.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 60g + rodzynki 40g Posiłek 2 indyk 300g + makraon 85g + ketczup 35g + jog nat 50g Posiłek 3 indyk 205g + gouda 65g + migdaly 30g Posiłek 4 mleko 200g + bialko 30g + oliwa 35g Suplementy [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze [...]

[...] Chciałabym nauczyć się podstaw, z wolnymi ciężarami, więc wybrałam trening A i B by Obliques: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. [...]

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s89.html Aktualnie jestem na redukcji http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_adi_%26_anubis__PROJEKT_REDUKCJA-t1016993.html. Sylwetka cały [...]

[...] Fasolka szparagowa zielona Posiłek 5 Godzina 18:00 137g Twaróg chudy 3 łyżki oliwa z oliwek 25g orzechy laskowe 150g Fasolka szparagowa zielona Posiłek 6 Godzina 24:00 Białko sfd 2 łyżki olej lniany SUMA: Kaloryczność - 3584,20 kcal Białko - 212,99g Węglowodany - 166,70g Tłuszcze - 226,66 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-08-23 16:53:22

Zmieniłem troche jadłospis zeby był bardziej zjadliwy ;d High Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = 2038kcal = 226g Węglowodany – 168g = 672 kcal RAZEM: 3550 Posiłek 1 (Przed treningowy) Godzina 8:30 4 Jaja 80g Chleba pełnoziarnistego 10g Masło Posiłek 2 (Po treningowy) Godzina 11:00 Shake: 180g Banan 1 łyżka Miodu 1 szklanka Mleka [...]

Dobry wieczór Panie i Panowie %-) Lecimy z krótkim uzupełnieniem zaległych dni :) 06.11.2018 Ten dzień przypadł na trening mięśni grzbietu i tricepsa. Jak wiadomo uzupełniony o dodatkowe mniejsze partie :) PLECY: 1. Podciąganie na drążku 4xmax/12pow z gumą 2. Martwy ciąg 12/12/12/12/10x70kg/15x60kg - mały ciężar ze względu na to, że miałem [...]

[...] ....oby im sie oplacalo - bo jesli to prawda ze jest tyle sojowego - to troche http://www.bandyci.org/img/kaszana.jpg Tak w ogóle to przypomina mi się że Koniu pisał że mody sfd dla siebie robili badanie % ilości białka w WPC econo i wyszło im że jest tam ponad 90% białka... tu masz: To już zbadane, wyniki zaokrąglone do 1%: Vitafit - 109-110% [...]

[...] a tak to mysle ze bedzie git plan juz ułozony wiec jeden problem z głowy z ławka skos ujemny beda kombinował wiec do klaty juz nic wiecej nie dodajemy? paczke na sfd juz zamówiłem czyli białko , bcaa i paski do MC bo sie przydadza dziś tez otworzyłem no nowe białko sfd-dowsie bo chciałem wypróbowac i dałem do placka, mam smak [...]

Trening 13.10.2020: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80x15 90x15 13 Rozpietki bramie 20x15 15 15 Wyciska nie na maszynie siedzac 70x15 14 15 Rozpietki butterfly 43x15 52x15 15 Wyciskanie na maszynie hummer 15x15 15 15 Unoszenie hantli na boki 10x15 15 15 Prostowanie ramion na linkach 3x15 Cardio 30min Dieta: 1 50g owsa + 40g białko 2,3,4 30g [...]